Beden dili eğitimi ile katılımcılar, hayatın her alanında, ikna edici, özgüvenli, enerjik bir iletişim imajı sergileme ve diğerlerinin beden dilinden anlamlı sonuçlar çıkarabilme becerisi kazanmaktadır.
Beden dili eğitimi, iletişim sürecinde beden hareketleri, jestler, mimikler ve duruş gibi sözsüz iletişimlerini anlamak, yorumlamak ve doğru bir şekilde kullanmak için kullanmak bir eğitim programıdır. Beden dili eğitimi, konuşmaların yanında iletişimde bulunmamıza ve karşımızdaki kişilerle etkili bir şekilde iletişim kurmamıza yardımcı olan önemli bir iletişim aracıdır.
√ Beden dili topluluğu nasıl etkiler?
√ Bedenin bir bütün olarak kullanılması
√ Beden dili ile iletişimin özellikleri
• Doğru duruş, yürüme
• Göz teması
• Jestler ve mimikler
• Yüz ifadeleri
• Temel duygular
• Baş hareketleri
• Eller ve parmaklar
• Temel el hareketleri
• Dinleme, değerlendirme, eleştiri jestleri
• Karar jestleri
• El sıkışma
• Kol kavuşturma engeli
• Saklanma davranışları
• Bacakların kullanılması
• Oturma biçimleri
• Oturma düzenleri
√ İnsanlar arası ilişkilerde mesafe
√ Bedensel temas ve bedenin yönü
√ Yalan, samimiyetsizlik, şüphe ve tereddüt hareketleri
√ İnsanlarla ilişkileri engelleyen bedensel davranışlar
√ İnsanlarla ilişkileri kolaylaştıran bedensel davranışlar
√ Konuşma ve sunum esnasında doğru beden kullanımı
Beden Dili eğitimi insanların kendilerini ifade ederken beden dilini doğru yönetmelerine yardımcı olur. Beden dilini ne kadar doğru kullanırsanız, hedeflediğiniz sonuca o kadar kolay ulaşırsınız. Hatta bakıldığında konuşmanızdan çok beden diliniz daha etkili olabilir. Mesela bir konuşmada bakışlarınız ve mimikleriniz sizin ikna seviyenizi yükseltir. Aynı şekilde başkası konuşurken de siz kişinin beden diline bakarak fikir sahibi olabilirsiniz. Beden dilini ne kadar iyi gözlemlerseniz size o kadar avantaj sağlar. Çünkü karşınızdaki kişinin bakışlarını ve hareketlerini iyi analiz edebilirseniz, kişinin doğru söyleyip söylemediğini, güvenilirliğini ve esas niyetini çözebilirsiniz.
Beden dili özellikle iş hayatında olmak üzere , insan hayatının her alanında önemli rol oynar. İş görüşmelerinde, sosyal yaşantıda yaşanılan iletişim sorunların bir çoğunun beden dilinizle ilgili olması ihtimali oldukça yüksektir. Çevrenizde sevilen, mutlu ve başarılı insanlara baktığınızda, beden dillerini etkin kullandıklarını fark edeceksiniz. Siz de beden dilinizi etkili kullanmayı deneyin ve ulaşmak istediğiniz hedeflerinize nasıl ulaştığınızı kendiniz görün.
1. Beden dilinin temelleri: Beden dili eğitimine başlarken, temel beden dilinin nasıl kullanıldığını anlamak önemlidir. Mimikler, jestler, duruş, göz teması ve ses tonu gibi temel beden dilinin unsurları üzerinde durulur.
2. Beden dilinin anlamlandırılması: Eğitim programını, bedenleri doğru bir şekilde okuma ve anlama amaçlı yönlendirmeye yönelik. Katılımcılara, farklı dilin gözlüklerini tanıdıkları ve bu bedenlerinin nasıl yorumlanacağı konusunda bilgi verilir.
3. Beden dilinin kullanımı: Bedeni doğru bir şekilde kullanmak, etkili bir şekilde etkilemek. Eğitim, bedenlerin nasıl kullanılmasını öğrenmelerini sağlar. Doğru jestler, uygun mimikler ve duruşun kullanımı gibi konuşmaya odaklanılır.
4. İletişim teknikleri: Beden dilinin etkili bir şekilde kullanılması, iletişimin kullanım amacına yardımcı olur. Bu eğitimde, sözlü iletişimle birlikte beden dilinin nasıl entegre edileceği, doğru bir şekilde ifade edilecek mesajın nasıl vurgulanacağı gibi konular ele alınır.
5. Özgüven ve etkileşim: Bedeni doğru bir şekilde kullanarak, kendine güveni elde edebilir ve etkileşimi iyileştirebilir. Eğitim, grup beden dili kullanarak daha güçlü bir duruş sergilemelerine, etkileyici bir görüntü projesinde bulunmalarına ve başkalarıyla daha iyi bir bağlantı kurmalarına yardımcı olur.
İletişim halinde iken karşımızdaki kişi ile göz temasından kaçmak, zayıflık ve kişinin kendine olan güven sorununu işaret eder. Bu nedenle göz teması kurmak hem kişinin kendine olan güvenini hem de iletişimde samimiyetin göstergesidir.
Genel olarak farklı tokalaşma çeşitlerinden söz edebiliriz. Zayıf tokalaşma çeşitleri genel itibarla tokalaşırken karşımızdakinin elini tutup tutmama isteksizliği gibidir. Bu tokalaşma şekillerindeki ortak algı otorite ve güven eksikliğidir. Bunun zıddında ise karşımızdakinin elini çok sıkarsak aşırı agresif bir görüntü çizebiliriz. Eli sıkmadaki dengeyi iyi ayarlamak bu nedenle önemlidir.
Koltuk ya da sandalyede otururken veya ayakta iken kambur şeklinde durmak kişide yorgunluk ve bıkkınlık algısı oluşturur. Ayrıca kendine güvenmeyen kişilerin duruş şeklidir. Bu nedenle dik durmak bizi dinamik ve kendine güvenen biri olarak gösterecektir.
Konuşma sırasında oltayı denize atıp çeker gibi öne eğilip yeniden dik konuma geçmemiz muhatabımızı rahatsız edecektir. Karşımızdakinin özel alanına yapılan bu müdahale tedirginlik oluşturup sizi dinlemesini engelleyecektir.
Genellikle bilinçsiz olarak yaptığımız bu mimik çeşidi iletişimde anlaşamama ve bunu sonucundaki mutsuzluğun göstergesidir. Bu nedenle eğer görüşme sırasında herhangi bir sorunla karşılaşmadı isek çatık kaşlı olmamak faydalı olacaktır.
Bedenimizin, gözlerden sonra, en çok anlam ifade eden bölgesi yüzümüzdür. Örneğin biriyle tanışma esnasında bu durumdan memnun olduğunuzu ona pozitif bir gülümsemeyle ifade edebilirsiniz. Gülümsemeniz abartılı bir şekilde olup yapaylık yaratmamalı; bu nedenle biriyle tanışma durumunuzda ağzınız kapalı gülümsemeyi tercih edin.Beden Dilinde
Samimi ve direk temasın sağlandığı nokta gözlerdir. Uzun uzun karşısındakinin gözlerinin tam içine bakmak, üstünlüğünü kabul ettirme ihtiyacı veya korkutma belirtisi olarak yorumlanabilir. Gözünü sürekli olarak kaçıran ve genelde yere doğru bakan gözler ise boyun eğme, zayıflık veya sinsilik olarak yorumlanabilir.
Biriyle tanıştığınızda tokalaşırken, gözlerinin içine bakmanız ne kadar nazik olduğunuzu gösterir. Karşınızdaki kişinin elini sıkıca, dinamik bir şekilde ve çok uzatmadan sıkarsanız bu sizin samimi, özgüven sahibi ve etkileyici olduğunuzu gösterir. Yapılan araştırmalar gevşek bir şekilde yapılan tokalaşmanın insanların yüzde 66’sında özgüven ve karakter eksikliği anlamına geldiğini ortaya çıkarmış. Ellerin nemli olması ise sinirlilik ve kaygı anlamına gelir.
Karşınızdaki kişiyle konuşurken onu cesaretlendirme ve ona olan ilginizi göstermek amacıyla, onu dinlediğinizi ifade eden kafayla onaylama hareketi yaparsınız. Onu dinlediğinizi belli etmek için kafanızı sürekli hareket ettirmenize gerek yok. Kafanızı hafif bir şekilde eğerek onu dinlerken de ilginizi göstermiş olursunuz.
Beden Dili _ Vücudunuzu kontrol altında tutun
Psikologların yıllarca üstünde çalışmalar yaptıkları vücut dili kullanımına göre ikiye ayrılır: İstemsiz beden dili ile istemli beden dili. Her insan karşısındakine bir şeyler anlatırken ellerini, kollarını, kaşlarını, göz kapaklarını, ağzını hatta bacaklarını farklı şekillerde hareket ettirir. Bu aslında beynimizin vücut organlarımıza gönderdiği sinyallerle ilgilidir. Bu tamamen istemsiz gelişen bir durumdur ve buna istemsiz beden dili denilir. İstemli beden dilinde ise insan bir taraftan konuşurken, diğer taraftan da karşımdakini nasıl daha iyi ikna edebilirim ya da etkileyebilirim düşüncesiyle yola çıkarak bilerek ve istemli olarak vücut dilini kullanması durumudur. Her ikisi de çok önemlidir, çünkü bir taraftan hem istemsiz beden dilimizi kontrol altında tutmaya çalışmalı, diğer taraftan da daha etkili beden dili kullanmanın püf noktalarını öğrenmeliyiz.
Beden Dili_ Eller çok önemli
Ellerimizi ikinci derecede çok önemlidir. Gözlerine ve bakışlarına fazla güvenmeyen insanın başvurduğu bir yoldur, elleriyle karşısındakini etkilemek. Bu konuda dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var. Ellerinizi kontrollü hareket ettirmelisiniz ve karşınızdakine dinleme fırsatı tanımalısınız. Toplumda ellerini kollarını fazlaca savuran kişiler pek dikkate alınmazlar. Fazla el kol hareketi yapmak karşınızdaki insanın güvenini de kırabilir. Beden dilinde elden çok parmak aktif bir rol oynar. Uyarı niteliğindeki işaret parmağını kaldırmak en çok kullandığımız parmak hareketlerinden birisidir. Bunun dışında anlatmak istediğiniz bir şeyi vurgulamak için ellerimizle büyük daireler çizeriz. Bu da oldukça etkileyici bir vücut hareketi. Parmağınızı burnunuzun altında tutmak ise iyi bir dinleyici olduğunuzun kanıtıdır. Yine parmağınızı çenenizin altında tutmak, kendinize çok güvenen biri olduğunuzu gösterir.
Beden Dili_ Kendinize güvendiğinizi gösterin
Omuzlarınızın da oldukça önemli fonksiyonları vardır bu konuda. Şaşırmış izlenimini bırakmak içi omuzlarımızı kaldırırız. Karşınızdakinin sözlerini dikkate almak istemediğinizi vurgulamak içinse omzumuzu hafifçe dalgalandırırız. Otururken bir omuzu, diğerinden yüksekte tutmak ise güç ifadesidir. Karşınızdakine kendinize güvendiğinizi vurgulamak için omuzlarınızı daima dik tutun. Beden dilinde düşük omuzlar her zaman kaybetmenin işaretidir. Beden dili için diğer bir önemli organ ise bacaklardır. Bacak üstüne atmak kendine güvenin işaretidir. Kadınlar bacak bacak üstüne attıkları zaman ayaklarını salladıklarında, bu bir kendine güven anlamı taşıyabilir. Bacakları birleşik tutmak karşınızdaki insan tarafından zayıflık göstergesi olarak algılanabilir. Bacakları uzatıp, ayakları birleştirmek rahatlığın ifadesidir. İş görüşmelerinde en uygun pozisyon bacak bacak üstüne atmaktır. Asla iş görüşmesi yaparken bacaklarınızı birleşik tutmayın ve bacaklarınızı uzatmayın.
